No te preocupes, puedes cancelar en cualquier momento.
40% de las personas aumentaron de peso durante la pandemia.
950 billones fue el costo en salud estimado
80% de las personas desertan en su intento de comer mejor
Me gusta mucho la manera en la que explicas las cosas para que se entiendan, y todo el conocimiento extra de suplementos o de salud mental en la comida que das. Me gusta mucho ese approach real de un verdadero fitness journey. Tal vez si no fuera por vos esos cambios mentales y físicos no se hubieran dado, y el estado de frustración de querer bajar de peso para mi que la mayor parte de mi vida he sido una persona con obesidad no hubieran ocurrido.
Este es mi cuarto programa que inscribo. Cada vez que hay un cambio de datos con respecto al programa o el enfasis, o bien, un cambio en mi rutina de entrenamiento, considero actualizarme nuevamente y no dudo en inscribirme. Siempre me sorprende la cantidad de material e informaci6n del curso; uno aprende la verdad a ver diferentes enfoques, no solo en aspecto fisico, sino en un aspecto emocional y de salud. En resumen, he aprendido a llevar un equilibrio en mis metas de salud, deportivas, nutricionales, sin dejar de lado el poder disfrutar de la vida y de comer rico.
Ud es una chuza de profe para la vida alimenticia saludable y sostenible!!! En enero hice el curso de pérdida de grasa…estaba trabajando en Limón (completamente sola en consultorio) y hoy regresé a mi lugar de trabajo donde somos 22 compañeras…nadie podía creer que no tenga un contra mensual con nutrí!! Y cuando les dije: no necesito una nutri mensual o quincenal porque la mía me enseñó a comer, no me da dietas, me enseñó cuánto alimento necesito para el día a día…todas las compañeras quedaron sorprendidas que uno puede llevar esas riendas de la alimentación y perder 24kg! De verdad muchas gracias por enseñarme a comer y a no depender!
Esto ha sido lo mejor que me ha pasado, llevo 7 kilos menos. Quedé como modelo de Calvin Klein.
Hoy tengo 30k menos en 7 meses, llevo 4 en mantenimiento y luego de 15 días de déficit volví a perder cm. Es mucho más sencillo cuando uno entiende el efecto de la comida y como manejar esa variable. El cambio de la comida fue fundamentado en lo que aprendí en el programa. Y ahora puedo hacer cambios, entrar en déficit por unas semanas sin tener que ir donde una Nutricionista que hace dietas estándar.
El sistema se basa en plantillas predeterminadas que vos vas ajustando de acuerdo a tu progreso en donde la persona va a aprender a llevar su alimentación de una manera independiente. Menú semanal y listas de macros de alimentos comunes para la primera etapa. Luego la persona puede incluir literalmente cualquier alimento.
Programadas creados y validados por:
No, solamente es guía nutricional
El programa incluye una plantilla con requerimientos que cada quien puede individualizar según su peso, sexo y objetivos, con sus respectivas instrucciones de uso
No. La plantilla viene con instrucciones para ajustarse a las necesidades de cada persona
No, el programa es basado en el método de conteo macros
Pero yo nunca he contado macros…No se preocupe, ¡yo le enseño!
Por medio de fotos de progreso y mediciones de peso y circunferencia
Cada persona debe llevar su propio control de acuerdo a las indicaciones que se dan al principio del programa. Solo se necesita balanza de peso y cinta métrica.
Claro que sí. Cada programa tiene opciones para dietas a base de plantas
No. Cada persona lleva su proceso de manera independiente y va aprender a individualizar su nutrición. Pero el proceso de guía es grupal.